核桃衣的功效核桃衣的功效和副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-04 18:12:24

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核桃衣具有多种功效，包括降低胆固醇、预防心血管疾病、抗氧化等。

1. 降低胆固醇：核桃衣中富含植物固醇，可以帮助降低血液中的胆固醇水平，降低患心血管疾病的风险。

2. 预防心血管疾病：核桃衣中的多种营养成分，如多元不饱和脂肪酸、维生素E等，可以起到抗氧化、降血压、促进血液循环等作用，预防心血管疾病。

3. 抗氧化：核桃衣中富含的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以防止身体细胞受到自由基的损伤，延缓衰老。

需要注意的是，核桃衣虽然具有多种功效，但是其中的细纤维素含量较高，容易对肠胃产生刺激，因此食用时应适量，不宜过量。同时，核桃衣中也含有一定的草酸，容易对钙的吸收造成一定的影响，建议与富含钙质的食物一起食用。

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