香糙米的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-03 16:41:38

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香糙米是一种营养丰富的食物，具有多种功效和作用。

1. 保护心脏：香糙米中富含膳食纤维、维生素B和矿物质等成分，可以降低胆固醇、血压和心血管疾病风险。

2. 预防糖尿病：香糙米的GI值低，有利于控制血糖，预防糖尿病。

3. 改善消化系统：香糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘和消化不良问题。

4. 抗氧化：香糙米中的维生素E和抗氧化物质可以抵抗自由基，保护身体细胞不受损伤。

需要注意的是，香糙米虽然营养丰富，但其中也含有一定的糖分，糖尿病患者应注意控制食用量。此外，煮香糙米时应多加水，使其更易煮烂。

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