什么茶有安神助眠的功效什么茶有安神助眠_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-03 11:30:43

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绿茶和菊花茶有安神助眠的功效。

1. 绿茶中含有茶多酚和儿茶素等成分，有助于抑制神经系统的兴奋作用，缓解焦虑和压力，帮助人们放松身心，进而改善睡眠质量。

2. 菊花茶中含有挥发油和黄酮类等成分，具有镇静安神、消除疲劳的作用，同时还有清热解毒、降压降脂等功效。

需要注意的是，茶叶中含有咖啡因等兴奋性物质，过量饮用可能会导致失眠等不良反应，建议适量饮用，并在晚上尽量避免饮用浓茶。同时，饮用茶叶也要选择优质的茶叶，尽量避免添加了色素、香精等不良成分的茶饮。

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