亚麻籽什么功效亚麻籽什么意思_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-03 11:22:11

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亚麻籽富含膳食纤维、亚麻酸等营养成分，具有降低血脂、预防心血管疾病、促进消化等功效。

1. 降低血脂：亚麻籽中的亚麻酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防动脉硬化和心血管疾病。

2. 预防心血管疾病：亚麻籽中的亚麻酸还可以降低血压和预防心律不齐等心血管疾病。

3. 促进消化：亚麻籽中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘和结肠癌等消化系统疾病。

需要注意的是，亚麻籽虽然营养丰富，但也含有一定的氰甙，不宜过量食用，建议每日摄入量不超过30克。同时，亚麻籽最好是磨成粉末或加工成油，以便更好地吸收其中的营养成分。

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