南瓜功效南瓜功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-03 10:51:53

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南瓜富含营养素，有助于增强免疫力，预防疾病，保护视力和皮肤健康。

1. 增强免疫力：南瓜富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和疾病。

2. 预防疾病：南瓜富含胡萝卜素和类胡萝卜素，这些物质有助于降低胆固醇水平，预防心脏病和癌症。

3. 保护视力：南瓜富含叶黄素和玉米黄质，有助于保护眼睛，预防年龄相关性黄斑变性和白内障。

4. 皮肤健康：南瓜富含维生素A和C，这些物质有助于保持皮肤健康，促进伤口愈合和抗衰老。

需要注意的是，南瓜虽然有很多好处，但是要适量食用，过量食用可能会引起胃肠不适。此外，南瓜的种子也是一种健康的零食，但是要注意不要吃过量。

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