喝银耳的功效与作用喝银耳的功效是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-03 05:41:44

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喝银耳有益健康，其功效与作用包括美容养颜、补血养胃、降脂减肥、润肺止咳等。

1. 美容养颜：银耳中含有丰富的胶质和多种氨基酸，能够促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性，防止皮肤老化和皱纹形成。

2. 补血养胃：银耳中富含蛋白质、钙、铁、磷等多种营养成分，能够补充身体所需的养分，促进胃肠吸收和消化，增强身体免疫力。

3. 降脂减肥：银耳含有低脂肪、低热量、高纤维等特点，能够帮助降低胆固醇和血脂，减少身体脂肪的积累，有助于体重控制和减肥。

4. 润肺止咳：银耳中含有多种氨基酸和维生素，具有清热润肺、止咳化痰的作用，对于咳嗽、气管炎等呼吸道疾病有一定的缓解作用。

需要注意的是，银耳性寒，胃寒腹泻者慎食；同时，银耳必须煮熟后才能食用，否则会引起消化不良。

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