镁元素的功效镁元素的功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-03 03:01:29

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镁元素的功效是多方面的，包括维持心脏健康、促进肌肉放松、增强免疫力等。

1. 维持心脏健康：镁元素可以协助心脏正常收缩和放松，维持心脏的节律和功能。

2. 促进肌肉放松：镁元素可以帮助肌肉放松，减少肌肉痉挛和抽筋的发生。

3. 增强免疫力：镁元素可以提高免疫细胞的功能，增强免疫系统的抵抗力。

4. 缓解焦虑和压力：镁元素可以影响神经系统的传导，缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。

需要注意的是，过量的镁元素摄入可能会引起腹泻、恶心等不适症状，应遵医嘱适量补充。

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