蜜核桃功效与作用铚滄牳妗冨姛鏁堜笌浣滅敤_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-03 00:35:01

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蜜核桃具有多种功效与作用，包括提高免疫力、改善睡眠、降低血脂等。

1. 提高免疫力：蜜核桃中含有丰富的维生素E、维生素B和抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，预防疾病。

2. 改善睡眠：蜜核桃中含有一定的镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量，缓解焦虑和疲劳。

3. 降低血脂：蜜核桃中富含不饱和脂肪酸和纤维素，可以降低血脂，预防心血管疾病。

需要注意的是，蜜核桃虽然营养丰富，但热量也较高，需要适量食用，尤其是对于需要控制体重的人群。同时，蜜核桃中含有一定的蛋白质和脂肪，不适宜过量食用，以免导致消化不良等问题。

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