山药加薏米的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 20:52:14

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山药加薏米是一种常见的食疗组合，具有调理脾胃、补益气血、美容养颜等多种功效。

1. 调理脾胃：山药含有丰富的黏液质和淀粉酶，能够促进消化吸收，改善脾胃功能；薏米则具有健脾利湿的作用，可缓解脾胃湿滞等问题。

2. 补益气血：山药富含多种营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等，具有滋补作用；薏米则含有蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，能够增强身体免疫力。

3. 美容养颜：山药含有丰富的黏液质和多种维生素，能够保持皮肤的湿润和弹性；薏米则具有排毒养颜的作用，能够减少黑色素，使皮肤更加白皙。

需要注意的是，山药和薏米都是富含淀粉的食物，不能过度食用，否则容易导致胃肠不适。同时，山药和薏米的烹饪方法也需要注意，最好避免过度加热，以免破坏其中的营养成分。

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