黑芝麻的功效与作黑芝麻的功效与作用是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 11:34:46

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黑芝麻是一种营养价值极高的食材，具有多种功效和作用。

1. 补血益气：黑芝麻含有丰富的铁、蛋白质和维生素E等营养物质，可以补充人体所需的营养成分，增强身体的免疫力。

2. 润肠通便：黑芝麻含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

3. 抗衰老：黑芝麻中的维生素E具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。

4. 美容养颜：黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和亚麻酸，可以滋润皮肤，增强头发的光泽。

需要注意的是，黑芝麻虽然营养价值高，但也有一定的热量，过量食用容易导致肥胖。同时，黑芝麻应该放在阴凉干燥的地方保存，避免受潮变质。

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