黑木耳和白木耳一起吃有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 11:27:23

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黑木耳和白木耳一起吃有助于补血、养颜、美容等多种功效。

1. 补血：黑木耳富含铁质，而白木耳含有多种氨基酸和微量元素，两者一起食用可以帮助补充身体的铁元素，缓解贫血症状。

2. 养颜美容：黑木耳和白木耳均富含胶原蛋白和多种维生素，可以促进皮肤弹性和水分的保持，对于皮肤干燥、缺乏弹性等问题有一定的改善作用。

3. 抗氧化：黑木耳和白木耳均富含多种抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，减缓衰老进程，增强免疫力。

需要注意的是，黑木耳和白木耳均为凉性食材，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒的人群应适量食用或避免食用。同时，选购木耳时应选择新鲜、无异味、无霉斑的品质较好的木耳。

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