马鲛鱼功效马鲛鱼功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-31 20:10:32

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马鲛鱼是一种营养丰富的海鱼，具有多种功效。

1. 马鲛鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强人体免疫力、促进身体生长发育。

2. 马鲛鱼中含有丰富的EPA和DHA等ω-3多不饱和脂肪酸，能够预防心血管疾病、降低血脂、减少血小板聚集。

3. 马鲛鱼还含有多种微量元素和维生素，如钙、铁、锌、硒、维生素B1、B2、B6、B12等，有助于补充人体所需的营养物质。

需要注意的是，马鲛鱼虽然营养丰富，但也存在一定的食用禁忌。例如，孕妇、哺乳期妇女和儿童等人群应谨慎食用，以免引起不良反应。此外，马鲛鱼还可能含有一定的汞等有害物质，应注意适量食用。

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