生板栗有什么功效生板栗有什么好处和坏处_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-31 17:40:47

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生板栗具有多种功效，可以促进血液循环、增强体质、缓解便秘等。

1. 促进血液循环：生板栗中含有丰富的维生素C和铁质，可以促进身体吸收铁元素，提高血红蛋白含量，有利于血液循环。

2. 增强体质：生板栗中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质含量较高，能够提供身体所需的能量和营养物质，增强体质。

3. 缓解便秘：生板栗中的纤维素含量较高，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。

需要注意的是，生板栗皮较难消化，食用时最好将其剥掉。此外，生板栗也含有较高的淀粉质，糖尿病患者应适量食用。

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