益智仁有什么功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-31 03:51:04

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益智仁具有提高智力、改善记忆、缓解压力等功效和作用。

1. 提高智力：益智仁中含有丰富的脂肪酸和矿物质，能够促进神经细胞的生长和分化，提高大脑细胞的代谢水平，有助于提高智力水平。

2. 改善记忆：益智仁中所含的多种营养成分，如磷、锌、镁等，能够促进脑细胞之间的联系，改善记忆力，提高学习效果。

3. 缓解压力：益智仁所含的甜菜碱和丁酸等成分，能够促进身体内的神经递质的合成，有助于缓解压力、焦虑等负面情绪。

需要注意的是，益智仁虽然功效显著，但不宜过量食用，因为其中的芝麻酚会抑制血小板的聚集，引起出血等不良反应。同时，患有出血性疾病、孕妇、哺乳期妇女等人群应慎食。

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