山药泡茶有以下功效:润肺止咳、滋阴养颜、降血糖、降血压、抗疲劳、促进消化等。
1. 润肺止咳:山药含有丰富的黏液质和淀粉质,能够润肺止咳,缓解咳嗽、痰多等症状。
2. 滋阴养颜:山药富含黏液质、淀粉质、维生素B1、B2、C以及矿物质等营养物质,具有滋阴养颜的功效,能够改善皮肤干燥、暗沉等问题。
3. 降血糖:山药含有丰富的膳食纤维和黏液质,能够降低血糖水平,对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
4. 降血压:山药中的矿物质钾、镁等,能够促进钠离子的排泄,降低血压水平,具有一定的降压作用。
5. 抗疲劳:山药中的多糖类物质,能够增强机体免疫力、延缓疲劳,对于长期疲劳、虚弱等人群具有一定的保健作用。
6. 促进消化:山药中的黏液质和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,增加肠道内菌群数量,有益于消化道健康。
需要注意的是,山药泡茶时应该控制用量,一次不宜超过10克。同时,山药性平,不宜过量饮用,孕妇、婴幼儿、脾胃虚弱者、痔疮患者等不宜过多食用。