山药泡茶有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-30 21:31:02

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山药泡茶有以下功效：润肺止咳、滋阴养颜、降血糖、降血压、抗疲劳、促进消化等。

1. 润肺止咳：山药含有丰富的黏液质和淀粉质，能够润肺止咳，缓解咳嗽、痰多等症状。

2. 滋阴养颜：山药富含黏液质、淀粉质、维生素B1、B2、C以及矿物质等营养物质，具有滋阴养颜的功效，能够改善皮肤干燥、暗沉等问题。

3. 降血糖：山药含有丰富的膳食纤维和黏液质，能够降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

4. 降血压：山药中的矿物质钾、镁等，能够促进钠离子的排泄，降低血压水平，具有一定的降压作用。

5. 抗疲劳：山药中的多糖类物质，能够增强机体免疫力、延缓疲劳，对于长期疲劳、虚弱等人群具有一定的保健作用。

6. 促进消化：山药中的黏液质和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加肠道内菌群数量，有益于消化道健康。

需要注意的是，山药泡茶时应该控制用量，一次不宜超过10克。同时，山药性平，不宜过量饮用，孕妇、婴幼儿、脾胃虚弱者、痔疮患者等不宜过多食用。

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