橄榄的功效和作用?常吃橄榄的好处_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-30 21:10:45

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橄榄具有多种功效和作用，常吃橄榄对身体有很多好处。

1. 橄榄富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

2. 橄榄中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，有助于延缓衰老，预防癌症等疾病。

3. 橄榄含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋润皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

4. 橄榄中的亚麻酸和亚油酸有助于保持大脑健康，预防认知功能下降。

需要注意的是，橄榄虽然有很多好处，但是由于其脂肪含量较高，过量食用容易导致肥胖，应适量食用。此外，橄榄中含有一定量的钠，高血压患者应注意控制摄入量。

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