甜南瓜的功效与作用甜南瓜的功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-30 20:50:50

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甜南瓜富含营养，具有多种功效与作用，可促进人体健康。

1.增强免疫力：甜南瓜中含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高人体免疫力，预防感冒和感染等疾病。

2.预防癌症：甜南瓜中含有丰富的抗氧化物质，如维生素A和C，有助于清除自由基，降低患上癌症的风险。

3.改善视力：甜南瓜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于保护眼睛健康，预防夜盲症和老年性黄斑变性等眼部疾病。

4.促进肠道健康：甜南瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌等疾病。

需要注意的是，甜南瓜虽然营养丰富，但是也含有一定的糖分，糖尿病患者和减肥人群需要适量食用。另外，甜南瓜种子也是一种营养丰富的食品，可作为零食食用。

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