芒果作用与功效有哪些芒果作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-30 19:41:46

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芒果具有多种作用和功效，包括美容养颜、促进消化、降低血糖等。

1. 美容养颜：芒果含有丰富的维生素C、胡萝卜素和抗氧化物质，可以促进皮肤细胞新陈代谢，改善肤色，减少皱纹和色斑。

2. 促进消化：芒果中的纤维素和果胶可以促进肠道蠕动，增加粪便量，缓解便秘。同时，芒果中的酵素也可以帮助分解食物，促进消化。

3. 降低血糖：芒果中的一种活性成分——甲基异戊香豆酸，可以降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

4. 增强免疫力：芒果中的维生素C和抗氧化物质可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

5. 改善视力：芒果中的维生素A可以保护视力，预防眼睛干涩、疲劳和近视等问题。

需要注意的是，芒果虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和热量，不宜过量食用，特别是糖尿病患者要控制摄入量。另外，有些人对芒果过敏，应该避免食用。

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