黑芝麻与白芝麻的功效和作用黑芝麻与白芝麻的功效有没有区别_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-30 14:00:55

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黑芝麻与白芝麻均具有丰富的营养成分，有益于人体健康。

1. 黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素，其中富含不饱和脂肪酸和亚麻酸，有助于降低血脂、防止心血管疾病的发生。

2. 白芝麻也富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素，尤其是钙和铁的含量较高，有助于补充钙质和预防贫血。

3. 黑芝麻和白芝麻均含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老、增强免疫力和保护肝脏。

4. 黑芝麻和白芝麻还具有滋润肌肤、润肠通便、强身健体等功效。

需要注意的是，芝麻虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，适量食用即可，过量食用可能会导致肥胖等问题。同时，芝麻也含有草酸等物质，长期大量食用可能会对人体健康造成不良影响。建议在食用时烘烤或煮熟，以降低草酸含量。

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