南瓜子仁有什么功效南瓜子仁有什么功效作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-30 10:52:12

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南瓜子仁具有多种功效和作用，包括改善睡眠、降低血脂、预防前列腺疾病等。

1. 改善睡眠：南瓜子仁中富含五种必需氨基酸，其中色氨酸可以转化为脑内的5-羟色胺，促进睡眠的产生。

2. 降低血脂：南瓜子仁中含有丰富的亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，起到预防心脑血管疾病的作用。

3. 预防前列腺疾病：南瓜子仁中含有大量的锌元素，能够促进男性生殖系统的健康，预防前列腺疾病的发生。

需要注意的是，南瓜子仁虽然具有多种功效和作用，但是不能过量食用。对于过敏者或者有消化系统疾病的人，应该避免食用南瓜子仁。

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