胡麻功效作用胡麻功效与主治用量_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-30 09:01:02

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胡麻具有多种功效作用，包括美容养颜、促进消化、降低血脂、滋阴润燥、预防贫血等。

1. 美容养颜：胡麻中含有丰富的维生素E和B族维生素，有助于抗氧化，改善皮肤质量，延缓衰老。

2. 促进消化：胡麻中的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时胡麻中的亚油酸还可以减少胆固醇吸收，保护肠道健康。

3. 降低血脂：胡麻中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，预防血管硬化和心血管疾病。

4. 滋阴润燥：胡麻性温润，有滋阴润燥的作用，适合用于治疗口干舌燥、皮肤干燥等症状。

5. 预防贫血：胡麻中的铁元素含量较高，有助于补充身体所需的铁元素，预防贫血。

需要注意的是，胡麻虽然营养丰富，但是也含有较高的热量和脂肪，过量食用容易导致肥胖，应适量食用。此外，胡麻中含有一定量的草酸，长期大量食用会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。因此，建议在食用胡麻时适当烤制或煮沸，以减少草酸的含量。

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