橙子有什么作用与功效和禁忌橙子有什么作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-29 03:11:56

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橙子有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力、预防感冒、促进消化等。

1. 增强免疫力：橙子中含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，预防感染病毒和细菌。

2. 预防感冒：橙子中的维生素C和抗氧化剂有助于预防感冒和减轻感冒症状。

3. 促进消化：橙子中的纤维素能促进肠胃蠕动，缓解便秘和消化不良。

4. 保护心脏：橙子中的柚皮素具有降低胆固醇和血压的作用，有助于保护心脏健康。

需要注意的是，橙子虽然营养丰富，但过量食用可能会引起胃酸过多、口腔溃疡等问题。建议每天食用1-2个橙子即可。同时，橙子中含有果糖，糖尿病患者应适量食用。

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