巴旦木杏仁有什么作用和功效巴旦木杏仁有什么作用和功效孕妇_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-28 14:32:03

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巴旦木杏仁具有多种功效，包括美容养颜、降低血脂、增强免疫力等。

1.美容养颜：巴旦木杏仁中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于抗氧化、减少皮肤老化，同时还可以促进皮肤弹性和水分的保持。

2.降低血脂：巴旦木杏仁中的植物固醇能够降低血液中的胆固醇含量，从而减轻心血管疾病的风险。

3.增强免疫力：巴旦木杏仁中的维生素E和锌等营养物质有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力。

需要注意的是，巴旦木杏仁虽然营养丰富，但含有一定的脂肪和热量，过量食用可能会导致肥胖。同时，巴旦木杏仁也含有一定的致敏物质，过敏体质者应慎食或避免食用。

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