鲳鱼的功效鲳鱼的功效与作用及营养_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-28 12:51:49

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鲳鱼的功效包括增强免疫力、促进骨骼生长、改善视力、降低血脂等。

1. 增强免疫力：鲳鱼含有丰富的蛋白质和维生素，能够增强人体免疫力，预防感染疾病。

2. 促进骨骼生长：鲳鱼含有丰富的钙和磷，是骨骼生长的重要营养素，有益于儿童和青少年的骨骼发育。

3. 改善视力：鲳鱼富含DHA等不饱和脂肪酸，有助于改善视力，预防眼部疾病。

4. 降低血脂：鲳鱼中的Omega-3脂肪酸能够降低血脂，预防心血管疾病。

需要注意的是，鲳鱼虽然营养丰富，但也含有一定的汞等重金属，建议适量食用，不要过度食用。同时，选择新鲜的鲳鱼，避免食用变质的鲳鱼。

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