藏红花跟枸杞泡水喝有什么好处藏红花跟枸杞泡水喝有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-28 12:01:54

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藏红花跟枸杞泡水喝有多种功效，包括提高免疫力、缓解疲劳、改善睡眠等。

1. 提高免疫力：藏红花富含多种活性成分，如类黄酮、多糖等，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，能够增强机体免疫力，预防感染疾病。

2. 缓解疲劳：枸杞子含有丰富的多种维生素、微量元素和氨基酸等，具有滋补强身的作用，能够缓解疲劳，提高身体抵抗力。

3. 改善睡眠：藏红花中的类黄酮和多糖等成分能够促进血液循环，有助于放松身体和改善睡眠质量。

需要注意的是，藏红花泡水时不宜过量，一般每次使用不超过3-5根；枸杞子泡水时应该用开水冲泡，水温不要过高，否则会破坏其中的营养成分。同时，对于孕妇、高血压、糖尿病等患者应该在医生指导下饮用。

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