各种维生素的功效与副作用表各种维生素的功效图_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 15:42:15

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维生素是人体必需的有机化合物，具有多种功效和作用。

1. 维生素A：有助于维护视力，促进骨骼生长发育，增强免疫力。

2. 维生素B：包括多种维生素B族，参与身体能量代谢，维持神经系统正常运转，促进红细胞生成等。

3. 维生素C：有助于增强免疫力，促进铁的吸收，抗氧化，促进胶原蛋白生成等。

4. 维生素D：有助于钙的吸收和利用，维持骨骼健康。

5. 维生素E：抗氧化，有助于维持血管健康和免疫系统正常运转。

6. 维生素K：参与血液凝固，促进骨骼健康。

需要注意的是，摄入过量维生素可能会对身体造成不良影响，应在医生指导下合理补充。同时，维生素的摄入应尽量通过饮食多样化来获得，而非过度依赖补充剂。

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