煮的花生的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 11:50:54

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煮的花生具有多种功效，包括促进肠道蠕动、降低胆固醇、预防动脉硬化、缓解焦虑等作用。

1. 促进肠道蠕动：花生中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

2. 降低胆固醇：花生中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，降低心脑血管疾病的风险。

3. 预防动脉硬化：花生中的维生素E和类黄酮等成分可以保护血管壁，预防动脉硬化。

4. 缓解焦虑：花生中的镁元素可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于睡眠质量的提升。

需要注意的是，花生中含有较高的脂肪和热量，过量食用会导致肥胖等问题，建议适量食用。此外，花生中还含有过敏原，对于花生过敏的人群应该避免食用。

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