dha和epa的作用与功效 DHA和EPA的作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 07:41:44

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DHA和EPA是两种重要的Omega-3脂肪酸，具有多种作用和功效。

1. 保护心血管：DHA和EPA有助于降低血脂、血压和减少血小板凝聚，从而降低心血管疾病的风险。

2. 改善认知能力：DHA是大脑的重要组成部分，可以促进神经元发育和保护神经元，有助于改善记忆力、学习能力等认知功能。

3. 缓解关节炎：EPA和DHA可以减轻炎症反应，有助于缓解关节炎等炎性疾病的症状。

4. 改善皮肤健康：EPA和DHA可以促进皮肤细胞的更新和修复，有助于改善皮肤健康和预防皮肤炎症。

需要注意的是，DHA和EPA虽然对健康有益，但也存在过量摄入的风险，建议遵循医生或营养师的建议进行补充。同时，应该选择来源可靠的Omega-3脂肪酸补充剂，避免购买劣质产品。

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