维生素b十二的功效维生素b十二指肠溃疡_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 07:01:16

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维生素B12可以帮助维持神经系统健康、促进红细胞生成、改善心血管健康等多种功效。

1. 促进红细胞生成：维生素B12是合成DNA的必需物质之一，可以促进红细胞生成，预防贫血。

2. 维持神经系统健康：维生素B12可以帮助维持神经系统健康，预防神经系统疾病，如帕金森病、阿尔茨海默病等。

3. 改善心血管健康：维生素B12可以降低血液中同型半胱氨酸（Hcy）的水平，Hcy过高会增加心血管疾病的风险。

4. 其他：维生素B12还可以促进消化系统健康，增强免疫力。

需要注意的是，维生素B12的摄入量应该符合每日推荐摄入量，过量摄入可能会引起不良反应。维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者或者严格的素食主义者需要特别关注维生素B12的补充。同时，维生素B12的吸收需要维生素B6和叶酸的辅助，因此应该注意膳食搭配。

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