腰果作用与功效腰果作用与功效有哪些_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 06:51:07

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腰果具有多种作用和功效，包括美容养颜、补充能量、防治疾病等。

1. 美容养颜：腰果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋润皮肤，减少皱纹和色斑。

2. 补充能量：腰果富含蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，能够为身体提供能量，缓解疲劳。

3. 防治疾病：腰果中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病；腰果中的维生素B1有助于缓解神经衰弱和贫血。

需要注意的是，腰果虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用会导致体重增加。此外，腰果也可能引发过敏反应，对于过敏体质的人应该慎食。

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