咖啡有啥作用和功效咖啡有啥作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 06:12:10

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咖啡具有提神醒脑、促进代谢、改善焦虑等作用和功效。

1. 提神醒脑：咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，使人感觉精神焕发，从而提神醒脑。

2. 促进代谢：咖啡因能够促进脂肪酸的氧化和释放，从而提高基础代谢率，增加能量消耗，有助于减肥。

3. 改善焦虑：适量饮用咖啡能够缓解轻度的焦虑和抑郁症状，提高心情，改善情绪。

需要注意的是，过度饮用咖啡会增加心脏负担，导致心悸、失眠等不良反应。同时，咖啡因会影响钙的吸收，长期饮用可能会导致骨质疏松。因此，建议适量饮用咖啡。对于孕妇和儿童，应谨慎饮用。

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