维生素d是什么功效晚上屎多是什么原因_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 05:32:11

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维生素D的功效是促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康。

1. 促进钙的吸收：维生素D可以促进肠道对钙的吸收和利用，帮助身体更好地吸收钙质，从而维护正常的钙代谢水平。

2. 有助于骨骼健康：维生素D不仅仅可以促进钙的吸收，同时也可以促进钙的沉积到骨骼中，维护骨骼的健康和强度，有助于预防骨质疏松症和其他骨骼疾病。

需要注意的是，维生素D的摄入量应该控制在合理范围内，不宜过量，也不宜缺乏。在日常饮食中，可以通过食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋类、肝脏等来补充。同时，也可以通过户外活动和适当的补充维生素D的药物来满足身体的需要。

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