莲子泡水喝有什么功效作用莲子泡水喝有什么功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 05:22:26

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莲子泡水喝具有润肺止咳、清心安神、健脾益胃等功效。

1. 润肺止咳：莲子含有多种营养成分，如淀粉、蛋白质、磷、铁、钙、维生素B等，能够滋养肺部，缓解咳嗽、气喘等呼吸系统疾病症状。

2. 清心安神：莲子有平肝潜阳、清心安神的作用，能够缓解精神压力，平复情绪，有助于改善失眠、焦虑等心理问题。

3. 健脾益胃：莲子含有丰富的淀粉质，能够增强胃肠道消化吸收功能，还能够促进肠道蠕动，有利于排便，防治便秘。

需要注意的是，莲子泡水的时候不要加糖，否则会破坏莲子本身的营养成分。同时，莲子也不适合过量食用，每日食用量不宜超过30克。对于过敏体质或有肝病、胃溃疡等疾病的人群，应该慎重食用。

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