炒南瓜子的功效炒南瓜子的功效与禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 03:02:02

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炒南瓜子的功效包括增强免疫力、改善睡眠、缓解焦虑和抑郁等方面。

1. 增强免疫力：南瓜子富含锌、镁等微量元素以及维生素E等营养成分，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

2. 改善睡眠：南瓜子中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以被身体转化为褪黑素，有助于调节睡眠，改善睡眠质量。

3. 缓解焦虑和抑郁：南瓜子中含有多种氨基酸，其中包括能够促进脑内5-羟色胺分泌的色氨酸，有助于缓解焦虑和抑郁等情绪问题。

需要注意的是，炒南瓜子时要控制好火候，以免烤焦或者炸糊。此外，南瓜子虽然营养丰富，但也含有一定的脂肪和热量，适量食用即可。

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