维12的功效与作用维12的功效禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 02:42:03

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维生素B12是一种重要的营养素，对人体有多种功效和作用。

1. 保持神经系统健康：维生素B12有助于合成和修复神经细胞，维持神经系统的正常功能。

2. 改善贫血症状：维生素B12参与红细胞的生成，缺乏时易引起贫血。

3. 促进蛋白质代谢：维生素B12可帮助合成蛋白质，维持身体组织的正常生长和修复。

4. 改善心血管健康：维生素B12有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，降低心血管疾病的风险。

需要注意的是，维生素B12主要存在于动物食品中，素食者和严格的素食主义者需特别注意补充。同时，长期服用胃酸抑制剂、慢性胃炎等情况也可能导致维生素B12吸收不良，应及时就医。

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