荔枝核的功效与作用点
荔枝核是荔枝果实中的种子,含有多种营养成分,具有多种功效和作用点。
荔枝核的功效与作用点包括:
1. 抗氧化:荔枝核富含多酚类物质和维生素C,具有很强的抗氧化作用,能够有效清除体内自由基,减缓衰老。
2. 抗炎:荔枝核中的黄酮类物质具有抗炎作用,能够缓解炎症反应,减轻炎症疼痛。
3. 降血压:荔枝核中的三萜类物质能够扩张血管,降低血压,对高血压有一定的辅助治疗作用。
4. 促进睡眠:荔枝核中的三萜类物质还能够起到镇静安眠的作用,对失眠、焦虑等有一定的缓解作用。
5. 养颜美容:荔枝核中的多酚类物质能够促进胶原蛋白的生成,有利于皮肤弹性和光泽的恢复。
需要注意的是,荔枝核虽然具有多种功效和作用点,但是不宜过量食用,一般建议每次不超过20克。同时,荔枝核也不适合所有人群,如有过敏史或肝肾功能不佳者应慎食。