酸奶功效与作用酸奶功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-26 02:01:52

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酸奶是一种营养丰富、有益健康的乳制品，具有多种功效和作用。

1. 增强免疫力：酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道健康，增强免疫力。

2. 改善消化：酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，增加肠道黏膜的表面积，改善消化。

3. 促进吸收：酸奶中的钙质和维生素D可以促进钙的吸收，预防骨质疏松。

4. 缓解焦虑：酸奶中的谷氨酸可以缓解压力和焦虑，有助于提高心理健康水平。

需要注意的是，选择酸奶时要注意添加糖分和其他添加剂的含量，尽量选择天然无糖或低糖的酸奶，同时也要注意个人对乳制品的耐受性。

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