芡实泡水喝的功效是多方面的,有助于缓解疲劳、促进睡眠、调节肠胃等。
1. 缓解疲劳:芡实中含有丰富的淀粉质、蛋白质、维生素B等营养成分,可以提供人体所需的能量,有助于缓解身体疲劳。
2. 促进睡眠:芡实中含有一种叫做“芡实碱”的物质,具有镇静作用,可以帮助人们入睡,并且还有助于提高睡眠质量。
3. 调节肠胃:芡实中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善便秘等消化问题,还可以调节胃肠功能,缓解胃肠不适。
需要注意的是,芡实泡水喝时,最好不要加糖或者其他调料,以免影响芡实的药效。同时,芡实的药效并不是适用于所有人,如果有不适症状,应及时停止使用并咨询医生。