玉米粒的功效与作用玉米粒的功效与作用养胃吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-26 00:30:32

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玉米粒是一种营养丰富的食品，具有多种功效与作用。它可以提供人体所需的多种营养素，同时还有助于预防多种疾病。

1.提供营养：玉米粒富含碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素B1、B2、B6、E等多种营养素，可为人体提供能量和必需的营养物质。

2.促进消化：玉米粒中的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于消化和排泄废物。

3.预防疾病：玉米粒中的黄酮类物质可以起到抗氧化的作用，预防癌症、心脑血管疾病等疾病的发生。

4.保护视力：玉米粒中的维生素A可以保护视力，预防夜盲症等眼部疾病。

5.控制血糖：玉米粒中的纤维素可以延缓食物的消化吸收，有助于控制血糖，预防糖尿病等疾病。

需要注意的是，玉米粒虽然营养丰富，但是也不能过量食用。因为其中含有较高的淀粉和糖分，过量摄入可能会导致血糖升高、发胖等问题。同时，购买玉米粒时要注意选择无添加剂、无污染的产品。

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