低聚果糖是什么功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-25 20:51:36

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低聚果糖是一种益生元，具有促进肠道健康、增强免疫力、降低血糖及血脂等功效。

低聚果糖的主要功效和作用包括：

1. 促进肠道健康：低聚果糖可以被肠道中有益菌群利用生长，从而增加益菌数量，抑制有害菌繁殖，维护肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 增强免疫力：低聚果糖可以促进肠道内免疫细胞的增殖和活性，增强肠道黏膜屏障的功能，提高机体免疫力。

3. 降低血糖及血脂：低聚果糖可以通过调节肠道菌群代谢及吸收，降低血糖和血脂水平，从而预防和改善糖尿病、高血脂等代谢性疾病。

需要注意的是，低聚果糖虽然是一种天然食品成分，但过量摄入可能会引起肠道不适或腹泻等症状，建议在医生或营养师指导下使用。同时，对于存在果糖不耐受、低聚果糖过敏等情况的人群，应避免食用。

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