晚上吃桂圆有什么功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-25 20:40:40

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晚上吃桂圆有助于提高睡眠质量和补血。

1. 桂圆具有安神的作用，能够缓解焦虑和压力，有助于调节情绪，提高睡眠质量。

2. 桂圆富含铁元素，可以促进血液循环，提高血红蛋白水平，有助于补血。

需要注意的是，桂圆虽然有助于提高睡眠质量和补血，但不宜过量食用。同时，桂圆具有一定的温热性，脾胃虚寒者应适量食用或避免食用。

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