益生菌的功效有哪些益生菌的功效与副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-25 00:02:06

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益生菌的功效主要有增强免疫力、改善肠道健康、促进营养吸收等作用。

1.增强免疫力：益生菌能够调节免疫系统，增强机体的免疫力，有利于预防感染和疾病的发生。

2.改善肠道健康：益生菌能够调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动和排便，预防便秘等肠道问题。

3.促进营养吸收：益生菌能够分解食物中的营养成分，增强人体对营养的吸收和利用，有利于促进身体健康。

需要注意的是，选择益生菌产品时应注意其菌株、数量、保质期等因素，同时在使用益生菌产品时应遵循使用方法和剂量，以免产生不良反应。同时，应根据自身情况选择合适的益生菌种类和剂量。

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