蛋白质功效与作用蛋白质功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 23:01:36

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蛋白质是人体内重要的营养物质，具有多种功效与作用。

1. 维持身体的生长和修复：蛋白质是身体细胞的基本组成部分，可以促进肌肉、骨骼、皮肤等组织的生长和修复。

2. 提供能量和维持代谢：蛋白质分解后可以提供能量，同时也是许多代谢酶的组成部分，参与身体的各种生化反应。

3. 调节免疫系统：蛋白质中的氨基酸可以合成免疫细胞和抗体，增强免疫系统的功能。

4. 促进饱腹感和控制体重：蛋白质需要较长时间被身体消化吸收，可以增加饱腹感，降低对高热量食物的摄入，有助于控制体重。

需要注意的是，蛋白质是身体必需的营养物质，但过量摄入可能会对身体健康产生不良影响，尤其是肾脏和心脏疾病患者需要特别注意。建议根据自身情况合理控制蛋白质的摄入量。

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