山楂的好处与功效山楂的好处和营养_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 16:51:09

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山楂具有多种好处和功效。

1. 帮助消化：山楂含有丰富的有机酸和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。

2. 降血脂：山楂中的黄酮类物质可以减少人体内的胆固醇和三酰甘油，起到降血脂的作用。

3. 补血养颜：山楂含有丰富的维生素C和铁元素，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于美容养颜。

4. 改善睡眠：山楂中的多种成分可以镇静神经，有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，山楂虽然有很多好处，但不宜过量食用。同时，山楂有些酸涩，容易伤害胃黏膜，胃寒、胃溃疡、胃炎等患者应该慎食。

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