杏仁有什么功效和作用禁忌杏仁有什么功效和坏处_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 20:21:07

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1.改善皮肤：杏仁含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可以帮助皮肤保持弹性，抵御自由基对皮肤的损害，减少皱纹、色斑等老化现象。

2.促进消化：杏仁中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，预防便秘、胃胀等消化问题。

3.降低胆固醇：杏仁中的单不饱和脂肪酸可以降低血液中的坏胆固醇水平，保护心血管健康。

4.预防心血管疾病：杏仁中的维生素E和单不饱和脂肪酸可以减少血液中的氧化物质，预防动脉硬化、高血压等心血管疾病。

需要注意的是，杏仁虽然营养丰富，但也含有一定的脂肪和热量，过量食用可能会导致体重增加。同时，杏仁中也含有一定量的氰化物，建议不要过量食用，尤其是孕妇和儿童要谨慎。

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