橘子富含维生素C和纤维素,可以增强免疫力、促进消化、降低胆固醇等,具有多种作用与功效。
1. 增强免疫力:橘子富含维生素C,可以增强免疫系统,帮助身体对抗病毒和细菌感染。
2. 促进消化:橘子中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘和胃肠道疾病。
3. 降低胆固醇:橘子中的柚皮素可以降低血液中的胆固醇水平,有助于预防心血管疾病。
4. 抗氧化:橘子中的维生素C和柚皮素等成分具有抗氧化作用,可以保护身体免受自由基的伤害。
5. 预防癌症:橘子中的柑橘类黄酮等物质可以预防癌症,特别是胃癌和食道癌。
需要注意的是,橘子虽然营养丰富,但是含有较高的果糖和酸性物质,容易引起口腔溃疡和胃酸过多等问题,因此应适量食用。同时,橘子可能与某些药物发生相互作用,如降压药和抗生素等,食用前应先咨询医生。