糯米有什么营养吗糯米有什么营养物质_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 10:30:48

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糯米富含多种营养物质，有助于提高身体免疫力和改善肠道健康。

1.糯米中含有丰富的淀粉质，能够提供身体所需的能量。

2.糯米含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、锌、铁等，有助于促进新陈代谢和增强免疫力。

3.糯米中含有丰富的蛋白质，有助于维持身体组织和肌肉的健康。

4.糯米中含有一种叫做谷氨酰胺的物质，有助于改善肠道健康。

需要注意的是，由于糯米中含有较高的碳水化合物和热量，需要适量食用，尤其是对于需要控制体重的人群。此外，糯米还含有少量的黏蛋白质，对于过敏体质的人群需要注意。

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