蓝莓干的作用与功效蓝莓干的作用与功效有哪些_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 11:12:19

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蓝莓干是一种富含营养的干果，具有多种功效，包括抗氧化、增强免疫力等。

1. 抗氧化：蓝莓干富含花青素等天然抗氧化物质，能够清除自由基，减缓衰老速度。

2. 保护视力：蓝莓干中含有丰富的花青素和维生素A，能够保护眼睛健康，预防视力下降。

3. 增强免疫力：蓝莓干中含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。

4. 降低血糖：蓝莓干中的花青素和多酚类化合物能够促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

需要注意的是蓝莓干虽然营养丰富，但是也含有一定的糖分，对于糖尿病患者应适量食用。同时，蓝莓干也不宜过量食用，否则可能会引起腹泻等不适症状。

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