蓝莓干的功效蓝莓干的功效与作用是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 09:21:27

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蓝莓干具有多种功效，包括改善视力、预防癌症、增强免疫力等。

1.改善视力：蓝莓干含有丰富的花青素和维生素A，能够帮助改善视力，预防眼部疾病。

2.预防癌症：蓝莓干中的花青素具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损伤，从而预防癌症的发生。

3.增强免疫力：蓝莓干中的多种维生素和矿物质能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

4.改善心血管健康：蓝莓干中的花青素能够降低胆固醇和血压，保护心血管健康。

需要注意的是，蓝莓干虽然营养丰富，但是含糖量较高，过量食用会导致糖分摄入过多，应适量食用。同时，蓝莓干应保存在干燥、阴凉处，避免受潮发霉。

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