南瓜子的营养与功效南瓜子的营养成分是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 07:12:19

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南瓜子富含多种营养成分，具有多种功效，有助于保护健康。

1. 营养成分丰富：南瓜子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、钙、铁、锌等多种营养成分。

2. 有助于保护心血管健康：南瓜子中含有大量的镁元素，可以有效地降低血压，保护心血管健康。

3. 有助于促进睡眠：南瓜子中含有丰富的色氨酸，可以促进脑内血清素的合成，帮助人们入睡。

4. 有助于增强免疫力：南瓜子中含有多种抗氧化物质，可以有效地增强免疫力，预防疾病。

需要注意的是，南瓜子虽然营养丰富，但也含有一定的热量，过量食用容易导致肥胖。同时，南瓜子的外壳很硬，食用时需要小心咀嚼，以免伤害口腔。

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